Terima Kasih Allah...
Assalamualaikum sahabat...
OMEGA-3
Merupakan ESSENTIALS FATTY ACIDS yang sangat penting untuk tubuh badan kita.
Sebab??
KITA TAK HASILKANNYA
Omega 3 ni ada dalam 3 commone bentuk;
✅ EPA
✅ DHA
✅ ALA
✅ EPA
✅ DHA
✅ ALA
(Nama panjang leh google)
So usually EPA & DHA ni dalam haiwan.
ALA dalam tumbuhan.
Ini secara generalnya.
EPA & DHA kita boleh guna terus oleh badan.
ALA badan kita perlu tukarkan atau convert jadi DHA & EPA sebelum kita boleh gunakan.
Usually perubahan ALA kepada DHA & EPA adalah sangatttttttt minimal.
Jadi maksudnya.
Lebih baik kita dapatkan source omega3 yang kaya DHA & EPA berbanding ALA kan???
Setuju?